za duzo

helioss jak juz to chodza po 50 gr juz z wysylka jak dla mnie to tez za duzo!!

kurde, zaczal mnie bolec brzuch i przed chwila mialem sraczke :/:/ chyba za duzo wzialem tego bialka, tak na oko ok. pol szklanki (moze troche wiecej) rozmieszalem z woda, doradzcie ile tego mam brac (najlepiej w czesciach szklanki np. 1/2, 1/3 bo nie mam miarki)

obliczenia z d*py :/ haha 24-7 wyszlo mi 21 xD dobra ale główny sens został , że ww prostych bedzie za dużo jak niezły z ciebie ekto faszeruj się mniejszymi dawkami ww ale mysle ze to i tak bzdura . ps nie ogarniam jak post wyedytowac :D

Przeczytałem i jak dla mnie za dużo twarogu na noc, mleko bym wyrzucił,

Praktycznie stoi. Nie mam pojecia co to dieta ketogenna. Co do $$, to wolalbym nie przekraczac stowki/mc. BF - nie wiem, ale mam 20 kilo za duzo przy wzroscie 182 cm (normalna moja waga to 85 kilo).

Ch..j wie moze I lipa ale z 5 kg przybylo masy a nie jem za duzo ...partnerka nie jest w temacie ale juz dziwnie zaczela patrzec I mowi ze jakis wiekszy sie wydaje to widocznie os tam musi byc w tym tescie ..

nO WSUMIE TAK sUPLE MOGA POCZEKAC LEPIEJ ZACZAC OD DIETY??? TYLKO ZE JA SPECIALNIE NIE MAM CZASU NA TO ZEBY STOSOWAC ODPOWIEDNIA DIETE BO MAM ZA DUZO OBOWIAZKOW A WOGOLE JA CWICZE DLA WLASNEJ SADYSFAKCJI A WYCZYNOWO A TE SUPLEMENTY KUPILEM, PO TO ZEBY TROSZECZKE NABRAC NA MASIE I POPRAWIC DELIKATNIE SWOJ WYGLAD NIE LICZE NA JAKIES OGROMNE [...]

Myśle, że powinnaś iść na góra 15 min bo 20 to za dużo, zmień lampy na mocniejsze i zobaczysz efekty...

[...] roslinnym np. rosliny straczkowe, groch, fasolka, soja....pamietaj o tym ze na noc powinienes tez przyjmowac posilek wysoko bialkowy (ale nie faszeruj sie tym bialkiem za duzo-2g na kg naleznej masy ciala w zupelnosci wystarczy)zbyt duze ilosci bialka niee sa wstanie byc przetranstportowane do miesni i zostaja odkladene w postaci fłd na [...]

Jak tyle białka pochodzi z diety to ok, ale żeby walić w siebie 100g odżywki to trochę za dużo.

Dla początkujących? Wystarczą same złożone, nie ma tam żadnego sensu katowanie bica i trica. Ostatnio goście na siłce i dialog: - nie za dużo ćwiczeń robicie na bicepsa? - robimy wszystkie jakie znamy... Czy coś osiągną? Jasne, że nie. Czy jak zrobią "FBW" - 1 ćwiczenie na plecy i 4 na bica - coś to da? Też nie.

Daj udka z kurczaka, szynke wieprzową , podroby , orzech wloski , migdały , śledzie , makrela , olej lniany, masło 82% .... Nie ograniczaj się do piersi z kurczaka ponieważ i drogie i oprócz białka za dużo tam witamin nie ma...

No tak same pomidory. Ewentualnie jakaś surówka ze sklepu. To nic innego nie mam zamiaru jeść. Węgli nie za dużo?

Po tym jak się czujesz w dłuższym wymiarze czasowym. Jeśli trening jest przeładowany, to z czasem będziesz po prostu przemęczony i będziesz to czuć. Doraźnie tylko intuicyjnie można przypuszczać, że dany trening to będzie za dużo ;-)

Niestety, ale dzisiaj stoję w sklepie i muszę już wyjść, dlatego dokładnie napiszę Ci wszystko wieczorem, ale ogólnie jest bardzo źle jeśli chodzi o żarcie. Nawet UR tu Ci za dużo nie pomoże. Napisz jeszcze czy kanapki smarujesz masłem, kawę i kerbatę słodzisz cukrem i pastę z jakiego twarogu jesz (chudego, półtłustego czy tłustego)? SONBATY [...]

kaoeni - ja biorę bez Asparginu - nie powiedziano mi, że jest konieczny. Jeśli chodzi Ci wyłącznie o sen to nie ma sensu kupować oryginalnego ZMA, chyba że masz za dużo kasy Szczerze mówiąc to oryginalnego nie próbowałem, wiec nie wiem o ile jest lepsze (i czy w ogóle jest), ale te apteczne z całą pewnością mogę Ci polecić - kłopotów ze snem mieć [...]

Nie będzie za dużo węgli... Przestańcie się ich bać, bo w taki sposób to nic nie osiągniecie

ty chyba żartujesz, że ćwiczysz sam brzuch 6 x w tygodniu. nie, 66kg przy 175cm nie jest nadwagą, jak dorośniesz to nawet i będzie chudo. nie zredukuje Twojej tkanki tłuszczowej bo po pierwsze od tego jest dieta, a po drugie zapewne nie masz za dużo tej tkanki mięśniowej. [...]

to pomysl teŻ nad testosteronem bo jesli go zabraknie to sobie nie pobzykasz za duzo

Przy braku treningu silowego masz za duzo bialka, 100-120 g w zupelności wystarczy. Wywalamy szynkę, zmniejszamy ilość nabiału, dodajemy jajka( całe), zamiat suchej piersi kuraka dajemy różne, bardziej tłuste mięska i mamy cos od czego mozna zacząc:-) i obserwować wagę i pomiary i w miarę potrzeby modyfikować. Sałata lodowa to najmniej wartoścuowa [...]